|
masing2 45 detik rest 15 detik. dan itu gobyos..
|
1444 kcal
|
Fat: 54.75g | Prot: 41.73g | Carbs: 200.20g.
Breakfast: Telur Rebus, Lemon. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Dinner: Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Cuka, Garam, Gula Pasir, ABC Terasi, Kubis. Snacks/Other: Oishi Caramel Popcorn, Es Podeng, Cincau Hijau, Pepaya, Tricks Baked Crisps. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
😆😆😆😝 keluar keringat sesat...bergetar seluruh tubuh mau 1 menit
17 Jul 20 by member: go atletis
|
Aku kok gk bisa yg plank miring gitu😭😭😭 ap tllu berat pahanya 🥺
17 Jul 20 by member: sesheiiii
|
@sesheiiii enggak jg.. bertahap kak.. aku jg awalnya cm kuat 20detik.. tp skrg 1 menitpun bisa.. 😁
@go atletis.. koq bergetar kak??
17 Jul 20 by member: rosliana.nuralam78
|
belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..
17 Jul 20 by member: go atletis
|
belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..
17 Jul 20 by member: go atletis
|
@fo atletis Semangat kak.. nanti jg bergetar nya berkurang.. aku jg awalnya gitu.. tp karna aku kendalanya di perut buncit JD cepet terbiasa.. 🤭🤭
17 Jul 20 by member: rosliana.nuralam78
|
17 Jul 20 by member: Hanna Mahroji
|
@hana mahroji.. fisik org berbeda2.. dan semua ada tahapnya.. jika masih ada usaha pasti ada hasil.. betulkan?? 😁
18 Jul 20 by member: rosliana.nuralam78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rosliana.nuralam78's Weight History
|