christinezkr17's Journal, 20 Jul 20

brp lama ka proses ny?,msh makan karbo ga? 

Cara ngecilin paha gmna kak?  

beratnya awalnya berpaa kak, terus afternya berapaa? keren loh itu udh lost banyakk, dan perubahan nya kelihatan sekaliiii 

salfok sm rambutnya bagus bngtttttttttttt 

kerennn bgttt 

Hallo aku masih makan karbo ko, kalo siang masih makan nasi 100gr makan malem cuma lauk aja nyemilnya fitbar @wida // wadohh jangan tanya aku . Paha aku oun masih besar ekwkkw @sb06 

kaya 2 orang yg beda 

Hallo @imelda berat awal aku 69,9 skrg udang 60,7 alhamdulillah masih konsisten karna masih banyak pr berat badan hehe  

Iya setiap kirim after before salfoknya sama rambut mulu😅😅@prinan // mashaallah terimakasih ya semangat juga kamu!!! @ayu // iya betul kaya 2org yg berbeda wkkwkw tapi itu ttp aku beda aku menundukan kepala saja wkwk @maria chand 

Mau nanya kk , kapan waktu olahraga yg baik untuk menurunkan BB? 

tips anti gagal gimana kak? 

kak km diet ocd apa difisit kalori aja ?  

keren kaakk! keep it up 

Aku jarang work out cuma karna kerja diekpedisi paket aja jd kadang serig dijadiin bahan huehehe @unhyy//@meilani aku pernah sekali naik bb dan stuck akhirnya aku coba ubah .. cara pola dietnya lebih ke yg sehat bgt dan mengandung banyak serat dan aku nimbang seminggu sekali tiap hari minggu pgi adalah waktu aku nimbang  

@dini aku diet defisit kalori // @pingkan terimakasih ..kalian juga semangat ya!! // minggu ini aku bakal full workout dan aktif workout lagi karna aku mau ngecilin lengan paha dan perut hehe 

keren kakk 

Makannya diatas BMR nggak? BMR nya Brpa? 

Ga sampe bmr emg kadang gakuat soalnya bmr aku dulu 1,800 skrg udah 1,500 an bmr nya