|
Hi teman2 fs.. Ada yg sama kayak aku nggk perut kecil tapi lengan gede banget. Ada tips nggk gimana caranya membantu mengecilkan lengan? Workout seperti apa ya kira2? Btw lingkar pinggang aku 75,5cm, lenganku 33,5cm. thank you :*
|
1397 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 75.31g | Carbs: 159.86g.
Breakfast: Tropicana Slim Minyak Jagung, ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Roti Gandum. Lunch: Mentimun (Kupas), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Kangkung, Potongan Daging Babi Goreng, Nasi Merah, Nasi Putih. Dinner: Tekwan. Snacks/Other: Sambal Goreng, Singkong Rebus. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 44
 Comments
@ama masih suka konsumsi yg manis2 nggk?
Olahraga ngikut chloe ting yg abs
20 Jul 20 by member: Ida Yustin
|
kak aku prnh konsumsi manis" tpi jarang bangeeettt paling 1-2x aja dan itu ttp dikontrol tpi perut ku masih buncit. gimana ya:( aku lgi ikut abs challenge chloe ting baru 4 hari
20 Jul 20 by member: fahmadini
|
di youtube aku pake videonya Holly Dolke yang Tone Your Arms Workout - No Equipment, kalo rajin sehari 2x, rutinin terus setiap hari jangan skip
20 Jul 20 by member: thyawn
|
20 Jul 20 by member: anisetiani
|
tetep lanjutin aja dietnya kak.. lama2 jg mengecil lengannya.. memang kita gbs milih mana dulu yg mengecil, tp klo ttp konsisten n sabar dietnya, nanti jg ikutan kecil kok lengannya..😄
20 Jul 20 by member: Adryan.N
|
20 Jul 20 by member: Tiwi Widya
|
lingkar lengan aku kanan sama kiri malah beda ntah knapa wkwkwk
20 Jul 20 by member: ayu2626
|
klo aku lengen paha udh kecil perut susah sekali workout tiap hari klo pagi 15menit
20 Jul 20 by member: Viska Pramadhani
|
Aku banget:( ilang 8kg an so far kayanya cuma perut doank yang mengecil
20 Jul 20 by member: mschristanti
|
20 Jul 20 by member: Nhellebore
|
aku lengan sama paha gede, perut juga buncit huhu. Wo tiap hari, tapi baru semingguan. Semangattt
20 Jul 20 by member: dordor14
|
20 Jul 20 by member: AnnyaPrd
|
20 Jul 20 by member: gebbysianturi
|
Ayu2626..sama kak kanan lbh besar
21 Jul 20 by member: ade gerlina
|
@dordor sambil di perhatikan makanannya kak, biar ada perubahan 💪
21 Jul 20 by member: Ida Yustin
|
tanganku gede juga effeck dulu pas SD renang
21 Jul 20 by member: Renatyana74
|
ada yg mau gk timbangan badan doraemon. gratis aku kasih ajh
21 Jul 20 by member: sittikha09
|
Cek yutubnya emi wong aja mba, lingkar lengan aku seminggu turun 2cm. trs sama workout yg khusus arm tp pake dumbell. mantaapp panasnyaaa
21 Jul 20 by member: dinnyaryanti05
|
21 Jul 20 by member: raihanmaulidiacans
|
@dinny wahhh serius?
Aku 2 bulan lebih susut lengan 2cm aja 😔
Bakal dicoba deh.. mkasih yaa
21 Jul 20 by member: Ida Yustin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ida Yustin's Weight History
|