Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
666 kcal
|
Fat: 15.44g | Prot: 18.60g | Carbs: 123.92g.
Breakfast: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, شاي, salm جبنة كريمة. Lunch: البطاطا المهروسة. Dinner: فلافل, الطماطم, الخيار (مقشر), صمون. Snacks/Other: الموز. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
لو سمحتي وزنك مثلي كيف قدرتي تنزلي وزنك ما شاء الله تبارك الله انا دوبي نزلت البرنامج وماني فاهمه عليه مزبوط
20 Jul 20 by member: masarrh
|
اهلين عمري
عملت دايت الصيام المتقطع بآكل وجبة وحدة باليوم الساعة الصبح ١١:٣٠
وبعديهه اقضيها اما صحن سلطة او لوز
واهم شي الرياضة أني عملت رياضة ساعدتني انزل من ٨٠ حته ٧٣ وبعديهه ضليت على نظام صيام متقطع
29 Jul 20 by member: nour_26
|
اما بالنسبة للنظام تكتبي على اليوتيوب عنه بتطلع الطريقة كاملة أني شفت شرح عنه عاليوتيوب وعرفتله ما كنت قبلهه اعرف شلون استخدمه مكدر اوصف الفكرة بالتعليقات لازم تشوفي طريقة الاستخدام 💛💛💛
29 Jul 20 by member: nour_26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|