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Tortilla de 🥚🥚🥚, lentejas, brócoli 🥦 y 🧅 😋 buena semana 💪
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1223 kcal
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Fat: 45.79g | Prot: 148.42g | Carbs: 55.56g.
Lunch: Cebollas, Brócoli, Huevo, Lentejas Hervidas. Dinner: Cebollas, CasanCrem CasanCrem Light, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Hardcore Whey Protein, Semillas Secas de Chía, Mani King Pasta de Maní NATURAL. more...
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1758 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
hola se ve muy Rica como la hiciste?
20 Jul 20 by member: mayracastillo
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Use lo que tenía en el freezer generalmente las lentejas y el brócoli los cocinó y congeló para tener listos . Reogas las cebollas un ajo, pica el brócoli chiquito y mezclas todo con la cantidad de huevos que deseas, en una sartén antiadherente coloca unas gotitas de aceite de oliva y calenta bien, luego lo cocinas a fuego medio bajo ,una vez que se cocinó bien la base lo das vuelta con un plato y cocinas bien del otro lado.
20 Jul 20 by member: la.verito
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