|
di telateni aja prosesnya,pasti ada hasilnya kok tetep konsisten 1thn 6bulan bukan perjalanan singkat
|
690 kcal
|
Fat: 22.69g | Prot: 39.74g | Carbs: 81.75g.
Lunch: Sasa Santan Kelapa, WRP Diet Tea, Keripik Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. Dinner: Tahu Tek, WRP WRP Everyday 110. more...
|
|
 Comments
hebaaaat kakkk
btw bb awal brp ya kak? tips makanan nya donggg sama olahraga nyaaa
20 Jul 20 by member: mamapanda07
|
Bb 53 sekarang 42 kadang 43 kak
Defisit kalori,selalu dibawah 1000 kalori per 5 hari, yang 2 hari nya maksimal 1000 kalori....workout seminggu 4x atau 3x aq...
1tahun 6bulan jadi gini...
21 Jul 20 by member: DIANASTRANINGSIH
|
kaka sekali wo durasi nya berapa menit
21 Jul 20 by member: Nianwr
|
dibwah 1000kkal termasuk extrem kan😱
21 Jul 20 by member: Rina winari
|
wah tante malah makin seksi dong
21 Jul 20 by member: r.hidyat
|
21 Jul 20 by member: Nabilaaja
|
21 Jul 20 by member: jherrysaepuetra
|
pinginn melek bodinyaa ttp ciayio pokoke
21 Jul 20 by member: zhouviky
|
21 Jul 20 by member: rii01
|
Sekali workout 30nmenit kak
*Masing2 orang punya metabolisme sendiri,kalau a1 memang 1100an kalori..utk mempertahankan bb konsumsi segitu tapi kalau mau defisit ya harus dibawah itu..asalkan gak keblabasan bisa tumbang ini badan wkwkwk
*Aq pendek orangnya tb cuman 143cm heheheh tlg jgn di bully
*Masih berasa gendut di lengan,perut dan paha, karna bb melonjak drastis saat hamil...
21 Jul 20 by member: DIANASTRANINGSIH
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DIANASTRANINGSIH's Weight History
|