Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
941 kcal
|
Fat: 29.83g | Prot: 40.91g | Carbs: 136.28g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, بيضة مسلوقة, خبز, الجبريني لبن رايب, الخيار (مع القشرة), الكيك الإسفنجي, التمر. Lunch: خبز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, التمر, البيض المقلي. Snacks/Other: عصير الليمون, شوكولا الكاكاو الساخنة (مصنوعة من الحليب الكامل الدسم). more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 33.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mskalhob510's Weight History
|