|
Bom dia,
Meu nome é Vanessa Chulú e venho lutando contra o excesso de peso por toda a vida. A 15 anos anos atrás tive a minha primeira filha e nessa gestão engordei 33 quilos, alcançando a marca de 96 quilos naquela época, infelizmente depois que minha filha nasceu, continuei com esse peso, por todos esses anos. Entre emagrecimentos e falta de manutenção, sempre dentro do emagrece e engorda. No ano de 2019 minha segunda filha nasceu e tive diabetes gestacional, cuidei durante a gestação, não engordei como na primeira, mas depois do nascimento voltei a engordar chegando aos 107 quilos. Foi quando comecei a um ano treinar regularmente mas mesmo assim não estava comprometida com uma alimentação saudável e assim não estava conseguindo perder muito peso, emagracendo e engordando. Foi quando na semana passada, dia 13 de julho de 2020, resolvi vencer essa barreira de uma vez por todas. Comecei a dieta com 106 quilos e 800 gramas, e hoje uma semana depois (21/07/2020) pesei 101,700. Estou maravilhada com a dieta cetogênica. Vou me reencontrar, alias ser ainda melhor do que já fui um dia.
|
101.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 45.97g | Prot: 122.26g | Carbs: 32.97g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Salada de Folhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra, Omelete. Dinner: Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado, Costa Sul Camarao, Brócolis Cozido, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
 Comments
Como eh está dieta cetogenica?
21 Jul 20 by member: GilmaraBarreto20
|
É uma dieta que vc somente consome carboidratos liquidos (nos legumes e verduras) e come muita proteína e gorduras ... na verdade são 15% de carboidratos, 30 de proteínas e 55 de gorduras, sua energia é tirada das gorduras e seu corpo entra no processo de cetose, que é justamente queimar as gorduras do seu corpo para te dar energia. comecei segunda feira dia 13 e ontem, 9 dias depois eu já havia emagrecido 5,100quilos. Achei que ia morrer de fome, mas incrivelmente vc não fica com fome. Tomo Café da manhá com ovos, queijo e café sem açúcar ( não estou usando nem adoçante) no almoço, bastante carne, tem que ser carne gorda (pode ser frita em banha de porco, ou alcatra com aquela gordurinha rs) e bastante salada (o carboidrato está na salada), no jantar a mesma coisa do almoço e posso fazer um lanche ( comer castanhas, queijos ou frutas) As frutas só pode abacate, morango, coco, mirtilo, framboesa, nenhuma outra, não pode mandioca, banana cozida, nem batata doce cozida. Também não se come milho nesse período. A dieta é por 30 dias, depois volta a uma dieta balanceada normal. Mas estou amando. Não como nada industrializado
22 Jul 20 by member: Vanessa Chulu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vanessa Chulu's Weight History
|