|
Завтрак 184 ккал. Лисички жареные, гречка, черри, белая фасоль в томатном соусе
|
832 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 22.51g | Carbs: 90.29g.
Breakfast: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Помидоры, Лисички Жареные. Dinner: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое "Каштан". more...
|
|
 Comments
Почитала вашу историю.
Не снижайте норму ккал.
Постепенно со снижентем веса бцдет снижаться и норма. А так вы можете попасть в плато, и вес вообще встанет. Организм застрессует и перестанет расходовать жир.
Межленное похудение - это правильно. Я сама в шоке, как мне ужалось за 1
5 мес скинуть 5кг.. но я не снижала планку.
Мне для поддержания веса необходимо употреблять 1800, для похудения 1430.
Ну и важно не только считать ккал, но и исключить сахар, мучное и фастфуд, чипсы и т.д.
22 Jul 20 by member: СоняЗоня
|
На фото у вас увидела такие продукты как кетчуп, фасоль консервированную, хлеб.
С ними можно войти в ккал, но их все же надо исключать. Всегда читайте составы продуктов.
А вообще, думаю через год вы удивитесь результату) главнок не падать духом и терпеливо ждать)
22 Jul 20 by member: СоняЗоня
|
сонязоня, полностью с вами согласна... нужно терпение, время и ПП - тогда будет результат более стабильным, а голодные диеты дают быстрый сброс и быстрый набор снова с излишком
22 Jul 20 by member: sinichka33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|