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Mais uma daquelas fotinhas de "Antes e Depois" de bugar o cérebro de qualquer um. Muitos querem, poucos conseguem. Com disciplina e foco a gente consegue eliminar a gordura corporal que esconde nossa musculatura. O segredo não é tomar nada milagroso como "Merdalife", ou fazer 1000 abdominais por dia, ou correr 20km três vezes na semana. Isso por si só não ajuda nada. Com muito menos esforço, fazendo um treino de 10 a 20 minutos de um HIIT CALISTÊNICO, os resultados são muito mais eficazes. Não é preciso deixar de comer sorvete ou chocolate. É preciso equilibrar os Macronutrientes. Uma balancinha de pesar alimentos, um aplicativo de celular e disciplina são suficientes. Você emagrece comendo as suas comidas preferidas, sem sofrer fazendo dietas malucas, tipo "Dieta do Limão", "Dieta do ovo", ou "Dieta disso ou daquilo". O segredo é DIETA FLEXÍVEL. Na Dieta Flexível não existem alimentos proibidos. Não há mistério, é um tripé: Dieta, Treino e Descanso. Os segredos são: Dieta Flexível, Hiit Calistênico, e DORMIR BEM. Para entrar no grupo com dicas sobre Dieta Flexível envie seu número para: edgarleite7@hotmail.com
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 Comments
23 Jul 20 by member: Renata Brito tata
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Vc ficou show! Também faço a flexível. Te mandei email pra me adicionar no grupo
23 Jul 20 by member: nanjinha21
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Gostaria de saber mais sobre sua parte aeróbica.
23 Jul 20 by member: nanjinha21
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23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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Nanjinha21, irei adicionar no grupo, lá te passarei alguns detalhes. Até logo 🙋🏻♂️
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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23 Jul 20 by member: K_mickey
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K_Mickey obrigado, tudo de bom 🙋🏻♂️
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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23 Jul 20 by member: Ana LGM
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Thanks, Ana LGM😉 tamujunto!
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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como funciona essa dieta ?
23 Jul 20 by member: leydday
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Parabéns Edgar como funciona essa dieta?
23 Jul 20 by member: Daiane Silva Fit
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Leidday e Daiane Silva Fit, essa Dieta funciona, através de um equilíbrio entre os três Macronutrientes dos alimentos: Proteínas, Carboidratos e Gorduras. É necessário o uso de uma balança de pesar alimentos e um aplicativo de celular, para contabilizar todos os alimentos que você deverá ingerir num período de 24 horas. Na Dieta Flexível não existe isso de alimentos "proibidos", você pode comer praticamente tudo que gosta de comer, porém com disciplina, pois há metas que são estabelecidas, de acordo com a sua composição corporal atual e de acordo com seu nível de prática de atividade física. Existem alguns cálculos que visam estimar as calorias que você deve ingerir, e a quantidade de cada Macronutriente, de acordo com seu metabolismo.
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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23 Jul 20 by member: jotaccf
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Jotaccf, pode ser qualquer aplicativo contador de calorias, assim como o app do FatSecret.
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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23 Jul 20 by member: luizeee
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23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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Boa noite, te mandei meu número por email, para me add no grupo..
23 Jul 20 by member: silvia.renata12
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Ok Silvia Renata, irei te enviar o link de acesso ao grupo😉 até logo🙋🏻♂️
23 Jul 20 by member: Edgar Neto
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