kuklinv's Journal, 24 Jul 20

После трехмесячного перерыва на пандемию - 24.03-25.06 стабильно вошёл в тренировочный режим - 6 дней в неделю. С 19.07 подключил 5Е samotropin в день. Вес пока растёт, но пошло перераспределение жировая/мышечная ткань. Тонус восстанавливаеться. Со следующей недели : 27.07. подключу белковую диету 200+ гр. белка 200- гр. углеводов в сутки. Желаемый сухой вес в районе 84.

87 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2167 kcal

Fat: 61.70g | Prot: 218.35g | Carbs: 172.19g.   Breakfast: Большая Кружка Кофе . Lunch: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Dinner: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Дикси Нектарины, Выборжец Огурец Длинноплодный, Реми Помидоры Красные, Bonduelle Зелёный Горошек, Grow Food Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Biotech USA Mega Amino 3200, Quamtrax Protein . more...

2091 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Apple Health - 7 hours. more...