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faltam mais ou menos 11 kgs para o meu objetivo!
vamos lá, preciso alcançar ate dezembro :)
força na peruca hahahha
View Diet Calendar, 16 September 2013:
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919 kcal
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Fat: 21.12g | Prot: 29.56g | Carbs: 161.52g.
Breakfast: Banana Prata, Batavo Iogurte de Morango, Nestlé Nesfit, Sanavita Thermo Energy. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Melão, Sopa de Legumes, Sopa de Arroz com Frango. Dinner: Ruffles Batata Frita, Sopa de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Other: Chá Verde, Maçãs Fuji, Banana Prata, Nectarinas, Ameixas. more...
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2432 kcal
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Exercise:
Housework - 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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