|
Merhaba arkadaşlar bugün çok mutluyum bir haftalık ketojenik diyetimde tam 2 kiloyu geride bıraktım aynada gözle görülür bir fark var kalan son 15 kilo
|
725 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 29.45g | Carbs: 14.98g.
Breakfast: Oopsie Ekmek, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Sütaş Labne, Salatalık, Kiraz Domates, Avokado, Siyah Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütaş Krem Peynir, Yumurta Omleti. Dinner: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Pelo yürüme - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
Ketojenik diyette 4. Gündeyim güne bulantı baş ağrısı ve aşırı halsizlikle başladım. Bu kısa süreli mi acaba ? Bu aralar sürekli günaşırı nöbetlerim var hekimim bu şekilde çalışamam. Ketozdan çıkmayı düşünüyorum bugün
24 Jul 20 by member: asenaasena
|
Merhaba öncelikle kolay gelsin. Ketojenik diyette yiyeceklerinize bol bol tuz kullanmalısınız. Mümkünse sıcaklarda churcill tarzı içecekleri de tüketebilirsiniz. Ketof durumuna gelmenizi engelleyecektir. Ayrıca yağdan korkmadan tüm makrolarınızı hesaplayarak bol bol yağ tüketmenizi tavsiye ederim.
24 Jul 20 by member: pelinsu000
|
Teşekkürler bilgilendirme için😊😊 şimdilik ketodansa kalori hesaplayayım dedim. Eğer diyet düğüm olursa araya keto ile girerim
24 Jul 20 by member: asenaasena
|
Ben hem kalori hesaplayıp hem Keto yapıyorum şu an mutluyum ama tabi ki en önemlisi size uygun bir diyettir.
24 Jul 20 by member: pelinsu000
|
Profil fotoğrafımı nasıl değiştirebilirim
24 Jul 20 by member: Pattı
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pelinsu000's Weight History
|