|
Açıkçası kilo vermeye ilk başladığımda kendimden bunu beklemiyordum hedefim 52ydi fakat ben 50.1 oldum ve bunun haklı gururunu yaşıyorum coronadan dolayı evde olduğum için bu kiloyu hareket etmeden verdim önümüzdeki ay inşallah spora başlayacağım ve vücudumu şekillendireceğim. Asla vazgeçmeyin.10 kilo vermis biri olarak konusuyorum cok da zor degil yapabilirsinizzzz!!!
Kendinize güvenin.
Ne alaka bilmiyorum ama beyaz leblebi de porsiyon kontrolü yapmakta aşırı zorlanıyorum. ne kadar yemem gerek? Diyetisyenler yarım çay bardağı öneriyor fakat ben 1 çay bardağı tüketiyorum. Önemli olan dengelemek fakat bi çaresi var midir ey FS dostlariii
|
490 kcal
|
Fat: 12.53g | Prot: 23.37g | Carbs: 73.78g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tarçın, Pınar Yarım Yağlı Süt. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Beyaz Leblebi. more...
|
|