Aku heran apa aja yang dimakan kalau cuma 500 kal bahkan di bawahnya, yang katanya udah kenyang ga sanggup makan lagi? masa sih
apa mereka salah hitung atau beneran gak ngerti 🤭
kalau diet santuy haid lancar, aku ga telat sama sekali walaupun lagi diet.
Badan semakin fit, gak lemes, gak pusing.
Makan tetep enjoy, gak takut BB naik. Nikmatin prosesnya.
2 tahun lalu pernah diet makan terlalu sedikit gitu di bawah bmr, hasilnya badan lemes, pusing, kalau balik badan cepet kaya mau jatoh pingsan, pandangan kunang2.
Jelas gak sehat banget.
25 Jul 20 by member: ayudns
|
Kynya yg blg selalu makan di bawah bmr itu, kebanyakan abg2 gt, yg mugkin panutan dietnya girlband2 korea yg bodynya cm kulit ama tulang. Soale ponakanku gt.. kl disuruh makan yg bener blgnya kenyang dah ga muat 😰😰
25 Jul 20 by member: bsiawcen
|
25 Jul 20 by member: usahakurus_
|
yang aku heran terus dulu dia gendats itu kenapa? pasti makannya bnyk dan berkalori tinggi. skrg ngapa bilang engap makan cuman 500kalori coba. itu mah emg kebelet aja pengen kurus 😂😂😂😂😂😂
25 Jul 20 by member: miawmiawmeow
|
terimakasih @suleklkk sudah SaDar & SaBar , nanti manfaat positifnya kmu sendiri yg merasakan 😍🥰🥰
25 Jul 20 by member: soraedha
|
hi semua, mau nanya, jd klu misal BMR aku 1400 dan Total kebutan kalori perhari 1600, kira kira, aku hrs makan 1400 kalori atau 1600 kalori?
aku prnh baca katana dr total kalori dikurangi sekitar 500 kalori lg ?
krna selama ini badan aku stuck n malah naik, mohon di bantu pencerahannya...
25 Jul 20 by member: Neno sarry
|
ka,minta sarannya dong,gimna nasihati tmn yg mau turun BB nya tapi dia nya ga makan?kecuali Minggu sama hari" selain itu dia hanya makan buah"an... katanya haidnya jg lancar tapi ga tau benar atau ga...
25 Jul 20 by member: dellarahmayanti
|
hi sis, aku baru start diet minggu ini dan masih banyak bingung. jadi di aplikasi ini, akg aku 1700. tapi aku cek di web tdeecalculator gitu, tdee aku 1800 dan bmr aku 1500. jadi kalo kaya gitu, baiknya aku makan di berapa kalori ya kak?
25 Jul 20 by member: firaaaaaaa
|
@neno haii bantu jawab ya.. aku udah ada research sedikit2.. bmr kamu 1400 dan kebutuhan kalori perhari berarti tdee 1600.. jadi km makan minjmal 1400 gitu.. selama masih dibawah tdee ga naik bb kok. cm bmr harus dipenuhin tiap harinya karena itu kebutuhan organ dalem buat beraktivitas (cmiiw)
25 Jul 20 by member: firaaaaaaa
|
Aku 4 hari kmrn kan puasa yak
Jd mau gamau makan di bawah BMR (msh di atas 1000kkal siihh, tp di bawah BMRku 1500), plus stress bgt krn deadline kerjaan,
BBnya malah naik dooongg
Walo udah workout jg barang 20mnt sblm buka :')))
Minggu lalunya abis dr luar kota makan ini ituuu malah turun BBnya (kalori rata2 mingguan msh pas RDI)
25 Jul 20 by member: syifalophoda
|
thanks @firaaaaaaa brti klu makan dibwh BMR, apa impactnya itu lsg BB bs lsg turun namun ga sehat ya ? jd baikna gmn ya
25 Jul 20 by member: Neno sarry
|
mungkin kita ngasih taunya bisa pelan pelan kalo ngga bisa dipelanin kita coba skip aja moga tubuh mereka baik baik aja :) terus kalian yg sering nanya makan 500kkal udah kenyang biaa banyakin makan nasinya atau masaknya pakein minya 2-3 sdm ngga papa kalo makanannya udah clean terus sedikit volumenya udah pasti bmr harian ngga terpenuhi😉
25 Jul 20 by member: Nianwr
|
aku paling suka isi jurnal begini 😆😆 cape bgt bilangin org2 begini mah.. malah ad yg MENYARANKAN mkn di bwh 1000 kalori wkwk hadeh perasaan pas awal2 aku pake fs blm ad atau mungkin sedikiiit aja yg mkn di bwh bmr, skrg makin byk 😩😩
25 Jul 20 by member: earlenetheanandi
|
mau nanya kak, di fs ini akg aku 1700. jadi aku makan nya di bawah 1700 atau pas 1700 kak?
26 Jul 20 by member: Dekriminingsih
|
Kalo aku nggk sanggup klo diet keras kyak gitu, bkan ny sehat malah sakit nnti jdi nya. Hehe.. pelan2 aja girls. Aku aja seminggu ini mkan nya diatas bmr mulu... kkkk
26 Jul 20 by member: indah p.s.
|
bantu jawab mbak firaaaaaaa ... yg saya tau kalo AKG mbak nya 1700 , berarti kalori defisit 1700 - 500 .. Jadi mbaknya harus makan tidak boleh kurang dr 1200 kalori perhari .
26 Jul 20 by member: Maria Immaculata
|
ini pengalaman aku pas awal diet sekitar 1 th yg lalu, aku baca di ig nyaranin buat makan dbwh 1000 dan aku makan di bawah 1000 dong, tau gak 12 hr kemudian aku sakit, trs dehidrasi gara2 cadangan air jadi korban karena aku makan dikit banget, plis buat kalian jgn makan dikit bgt emang turunya cepet tp metabolisme jd rusak, sekarang aku mulai diet sehat dan bb ku susah buat turun gr2 kesalahanku dulu tp yaudah lah turun dikit2 yg penting caranya aman dan sehat:)
26 Jul 20 by member: rismadamayanti123
|
Makasi infonya mbak @maria
26 Jul 20 by member: Dekriminingsih
|
kalo kata yuliabaltschun, "kalian bilang makan di 1000 kalori udah kenyang? terus kemaren2 kenapa kalian bisa gemuk?"
26 Jul 20 by member: binaberry
|
@binaberry bnr bgt wkwk "udh kenyang segini" mah cmn pembelaan
26 Jul 20 by member: earlenetheanandi
|