Edgar Neto's Journal, 25 Jul 20

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Dieta pra colocar aquele SHAPE DE RESPEITO, é a Dieta Flexível. O resto é desespero kkkkkk 🤣🤣🤣 💪🏻😎

Ganhei 1,2 kg nesta semana na fase de Bulking. Um ganho de peso adequado pra ganhar o mínimo de gordura e aumentar a massa magra💪🏻😎

OBS: tô com cara de quem tinha acabado de DESTRUIR os músculos no treino pegado kkkk

Para entrar no grupo com dicas sobre Dieta Flexível envie seu número para: edgarleite7@hotmail.com

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Comments

contou com ajuda de especialista pra montar a dieta?

25 Jul 20 by member: welingtonalexandre

Contei sim, Welington Alexandre. Com as dicas de Leandro Twin, Renato Cariani, Caio Bottura, Will Detilli, Gabriel Arones, Gorgonoid entre outros. #Ficaadica

25 Jul 20 by member: Edgar Neto

Como você fez para contar os macros? Usou algum aplicativo?

26 Jul 20 by member: welingtonalexandre

Sim, usei um app contador de calorias como o FatSecret

26 Jul 20 by member: Edgar Neto

Marcos Miller nutri ele fala muito sobre a dieta flexível muito bom

27 Jul 20 by member: netinha bencao

Netinha bencao, obrigado pela dica😉

27 Jul 20 by member: Edgar Neto


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