|
Awalnya disindir ibu, masak perjaka g bisa jaga diri, ketika januari 2020, kutekadkan utk merubah playstyle dan kebetulan ada adek yg diet pke fs, tanya2 ke dia & juga nonton YT Brawney, alhamdulillah skrg malah termotivasi utk build body & jd lifestyle
|
1557 kcal
|
Fat: 89.00g | Prot: 76.44g | Carbs: 140.49g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Indonesian Stuffed Tofu, Bananas . Lunch: Boiled Egg, Boiled Egg, Soft Silken Tofu, So Nice Sosis Sapi, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh). Dinner: Soft Silken Tofu, So Nice Sosis Sapi, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Other: Water . more...
|
|
 Comments
playstyle = lifestyle
Maap keun typo 🤭🙏
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
26 Jul 20 by member: Haydin Faizin
|
26 Jul 20 by member: Asmi herlina
|
26 Jul 20 by member: go_k3
|
wawwww saluttt. semoga aku juga gitu
26 Jul 20 by member: Faradilla J
|
btw skrg masih juli 2020 om. kok itu des 2020 wkwkw
26 Jul 20 by member: Faradilla J
|
semangat ya...coba dumbell bongkar pasang aja....kalau naik beban nggak buang....kalau dumbell semen gitu naik beban udah ga kepake...dan jg besar....segedhe gitu paling 10kg
26 Jul 20 by member: alv_kw
|
26 Jul 20 by member: okeuoktipriyanti
|
@alv_kw dumbell bongkar pasang harganya berapa ya?
26 Jul 20 by member: annisanisita
|
@annisanisita bisa 300k yang 5 kg ke bawah
26 Jul 20 by member: Punya lebah
|
go_k3 : terakhir ngitung 168 bang, saya klo ngikutin rumus TB-100 = bakal kerempeng nanti, jadi target saya 75-77 KG dg body fat 10-15% saja sampai akhir tahun ini. Semoga Istiqomah hingga tua nanti
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
@annisa : 700K pas katanya dulu, dari 3Kg-50Kg atau 70Kg gitu, dan itu hanya 1, klo sepasang 1Jt++ kayaknya, krna itu saya beli yg plastik saja, asal latihan tiap hari
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
@alv_kw : maunya gitu tpi uangnya yang ga da, 1 aja 700K an pas kutanyain, nanti aja klo ada rejeki lah utk beli dumbel bongkar pasang
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
@Faradila : wow, iya, sampean teliti banget kak, itu typo kak, aug 2019-des 2019 🤣😅🙏
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
wah mahal jg ya...anak kost belum mampu😂😂
26 Jul 20 by member: annisanisita
|
@annisa : naah itu kak, karena itu saya beli yg 10Kg, itu 70K/dumbell kak klo di kota saya, jadi saya spend 140K utk beli 2 dumbel 10Kg tsb
26 Jul 20 by member: orenonamae
|
27 Jul 20 by member: arvinhw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orenonamae's Weight History
|