26 Jul 20 by member: maykıl007
|
Teşekkür ederim bir yerden başlamak lazım dedim artık 🙏🏻😇
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
Ama baya iyi bir gelişim bu 😊
26 Jul 20 by member: maykıl007
|
Bir ay alkolden uzak durma kararı aldım sağlıklı yaşam düzenli spor falan bu alkolsüz 4. gün işte bakalım neler olacak 🤷🏻♀️😇
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
Ama alkolden uzak durmak galiba bira vs kullaniyorsunuz 😀
26 Jul 20 by member: maykıl007
|
Alkol çok severim pek bi ayrımım yoktur o yüzden spor beslenme hepsi etkileniyordu şimdilik bi ay bi hedef koydum kendime yılbaşında ki halime dönüp daha düzenli bir hayat yaşamayı planlıyorum 🙄
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
Alkolu kesinlikle Bırak vucudda aşırı derecede ödem oluşturuyor 👍
26 Jul 20 by member: justsport1234
|
Yılbaşindaki haliniz bence mükemmel olucak ve yılbaşında bunu alkollle kutlucan😀
26 Jul 20 by member: maykıl007
|
Evet biliyorum ödemi de bir yana ertesi günümü mahvediyordu şu an onu toparlamaya çalışıyorum
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
26 Jul 20 by member: justsport1234
|
Yok geçen yılbaşında yine bırakmıştım alkolü iki ay ve dikkat etmiştim o zaman 60 kilodan 53 e düşmüştüm o halimi gerçekten seviyordum sonra alkol kullanmaya başlayınca spor falan yatmıştı şimdi bir hafta falan oluyor tekrardan spora başlayalı 🙏🏻 Güzel şeyler olacak. Bakalım
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
@justsport1234 teşekkür ederim
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
26 Jul 20 by member: justsport1234
|
Günlük kaç kalori aldınız
26 Jul 20 by member: batuhanss38
|
Dengeli beslenmeye yeni başladım aslında (yılbaşında bıraktıktan sonra) ama o zamanlar 1100-1200 arası alıyordum şu an da 1200-1300 arası almayı planlıyorum artık derdim tartıda ki sayı değil pek
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
Ki genellikle 1000 i bile zor tamamlıyordum ama sağlıksız olmaması adına 1000 altına düşürmemeye çalışıyorum
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|
26 Jul 20 by member: batuhanss38
|
26 Jul 20 by member: Su_Camci
|