üzgünüm ayran aşını yapmadın çünkü yaparsam karbonhidrat değerleri 250 gr oluyodu bende bıraktım.(şeftali yulaf ve yoğurt mmm nefis:) )
|
1093 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 89.95g | Carbs: 69.17g.
Breakfast: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Yeşil Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yulaf Ezmesi, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Lor Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dana Eti, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seldaciraci's Weight History
|