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2020 7 . 27
早餐🍴：特濃黑豆漿。
午餐🍴：全麥螺旋麵馬鈴薯沙拉（無油、沙拉醬。）煎鯛魚（少許橄欖油。）貝納頌鑑賞級咖啡（買錯買到加糖的😅）。
晚餐🍴：牛肉糙米粥。乳清蛋白一匙（杯）。
間食🍴：乳酪一口酥x4。黑咖啡。
運動👀：練臀、腿50分鐘。
這兩天準備再來秤豬肉，如果有達標想來潛水看看別人發的美食照過過乾癮就好⋯🤭
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934 kcal
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Fat: 36.35g | Prot: 71.09g | Carbs: 82.86g.
Breakfast: 光泉 無加糖特濃5.1黑豆漿. Lunch: 囍瑞 100%純橄欖油, 貝納頌 極品鑑賞級咖啡, 龍鳳 毛豆仁, De Cecco 義大利全麥螺旋麵, 鯛魚, 紅蘿蔔, 馬鈴薯. Dinner: 糙米飯, 娃娃菜, 雞蛋（整個）, 紅燒牛肉. Snacks/Other: ON 摩卡卡布奇諾, 貝納頌 經典黑咖啡, 立基 迷你乳酪酥. more...
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