|
Итак, спустя 2 месяца практически минус 8 кг) Для меня-это успех) Теперь,остаётся поддерживать этот вес 💫✌️
|
953 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 64.49g | Carbs: 71.60g.
Breakfast: Зефир, Шоколадный Круассан. Lunch: Каждый День Путассу Сушеная , Капуста Тушеная с Курицей, Дижонская Горчица, Окрошка с Курицей. Dinner: Куриная Отбивная, Сыр Российский, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Каждый День Путассу Сушеная , Яблоко Зеленое. more...
|
|
1364 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Умничка! Очень красивая фигура. А как вы худели?
03 Aug 20 by member: Nait17
|
Очень много спорта) и дефицит калорий ( ела овощи, курицу, гречку, соленое ( ну от него мне очень тяжело отказаться) , молочку редко ( я не любитель), на перекусы ( протеиновые печеньки и батончики), супы тоже кушала)
03 Aug 20 by member: oleinikowa.katia2015
|
Придерживаясь определенной калорийности?
03 Aug 20 by member: Nait17
|
Да, 1200-максимум. Но это очень редко🤭
03 Aug 20 by member: oleinikowa.katia2015
|
Благодарю! Вдохновилась вашим примером ) буду и дальше продолжать придерживаться определенной калорийности
03 Aug 20 by member: Nait17
|
03 Aug 20 by member: oleinikowa.katia2015
|
14 Sep 20 by member: ты яя
|
14 Sep 20 by member: oleinikowa.katia2015
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleinikowa.katia2015's Weight History
|