|
عمري ما تخيلت ان الي قعدت طول عمري نفسي اعملة ومش عارف يحصل ف ٤ شهور سعات الخوف بيمنعك عن حاجات بتبقي شايف انها صعبه عليك صدقني هما كام يوم فالبداية وبعد كدة هتنبهر بالنتايج
#اوعي_تيأس
|
1367 kcal
|
Fat: 22.36g | Prot: 109.96g | Carbs: 193.24g.
Breakfast: Cottage Cheese , Red Tomatoes , Cucumber, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Lunch: Hummus , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Grilled Fish, Red Tomatoes , Onions , Cucumber. Dinner: Peaches . more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|