|
لو حسيت أنك لغبطت فيوم أو كسلت مثلا عن رياضة متعود عليها متحاولش أنك تعوض ده فاليوم الي بعدة أنت مش فسباق لازم تعرف أنك بتغير من حاجة جسكك متعود عليها بقالة فترة طويلة فطبيعي انك تلغبط وكدة عادي يوم وعدي أهم حاجة اليوم الي بعد ما تلغبط انتظم تاني ومتسبش نفسك تلغبط تاني ..
|
1367 kcal
|
Fat: 22.36g | Prot: 109.96g | Carbs: 193.24g.
Breakfast: Cottage Cheese , Red Tomatoes , Cucumber, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Lunch: Hummus , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Grilled Fish, Red Tomatoes , Onions , Cucumber. Dinner: Peaches . more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|