Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
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79.6 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2483 kcal
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Fat: 189.21g | Prot: 112.45g | Carbs: 108.57g.
Breakfast: Chá (Infusão), Adoçantes, Café (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Azeite de Oliva, Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Linea Gelatina Zero, Coco Seco, Kefir de Leite, Castanhas de Caju. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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