|
ada yg udah mendekati target bb ga? sekitar 4/5 kg lagi gitu?? kalo ada, kalian wo nya lebih ke cardio atau utamain ke bagian2 yg masih agak besar atau banyak lemaknya?
|
834 kcal
|
Fat: 38.14g | Prot: 31.14g | Carbs: 96.77g.
Breakfast: Ceres Festive Sprinkles, Blue Band Mentega, Ragi, Tepung Putih. Lunch: Mie Cina Chow Mein, Saus Tomat, Telur Dadar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. more...
|
|
 Comments
Kalo aku nambah asupan protein, nambah olahraga angkat beban yg bisa dilakuin di rumah (push up, pull up, dll), nambah cardio dan semuanya dilakuin pelan2 sesuai kemampuan badan ka
04 Aug 20 by member: DINDA ROSALINA
|
Wahh thankyou kak sarannya.. Kalo push wall gitu termasuk angkat beban ga sih kak?
05 Aug 20 by member: Vinsiaalecca
|
Bisa kak, tapi bebannya ngga terlalu signifikan. Saranku mendingan push up tapi jangan sandaran ke tembok, tapi sandaran ke kursi/meja, jadi bebannya lebih gede
05 Aug 20 by member: DINDA ROSALINA
|
Okee kak ntar aku coba 😁 btw ada recomend wo buat ngecilin paha sama betis ga kak?
05 Aug 20 by member: Vinsiaalecca
|
Waduu kalo mau target lemak di area tertentu, harus turunin persentase lemak tubuh keseluruhan dulu ka. Aku pribadi ga pernah coba sih, cuma kalo lemak tubuh udh turun ntar lengan, paha, perut pelan2 juga mengecil barengan kok
05 Aug 20 by member: DINDA ROSALINA
|
Okee dehh kak.. Thank you buat sarannya ya 😁
05 Aug 20 by member: Vinsiaalecca
|
ikutan gerakan di playlist youtube ga gendut lagi aja. seru loh.
05 Aug 20 by member: Anty Gunadi
|
@Anty, terimakasihh kakak sarannya nanti aku coba dehh 😁
05 Aug 20 by member: Vinsiaalecca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinsiaalecca's Weight History
|