deusimarfilho's Journal, 28 Jul 20

100 g de verduras cruas com menos de 50 calorias dica é sempre botar em baixo pois você vê um prato cheio aí bota um pouco de arroz feijão e carne e engana o bucho

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2795 kcal

Fat: 126.74g | Prot: 199.42g | Carbs: 217.58g.   Breakfast: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lunch: Cenouras, Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Acelga, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça de Frango. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maizena Amido de Milho, Peito de Frango, Tapioca, Ovo. Snacks/Other: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Probiótica Whey Baunilha, Banana Prata, Batata Doce, Da Colônia Biscoito de Amendoim , Habib's Esfiha de Frango. more...