sello11's Journal, 28 Jul 20

benim de bugün 2. günüm ve her yerim ağrıyor ama sonuç güzelse katlanilicak mecbur :( 

Yaratıklarla görüşüyor 

12. günüm ve lütfen lütfen devam edin, her hareket o kadar kolaylaşıyor ki🌸 ben 3 kere vazgeçip baştan başladım zorluğundan dolayı, iyi ki başlamışım😸 

Benimde yarın 10.günüm ve ilk 3 günün ağrılarını anlatamam wc bile oturamazdım😁 çok şükür geçti hepsi hareketleri daha iyi yapıyorum şu an ama hala zorluyor. Yapabildiğiniz kadar yaparsanız gün geçtikçe ilerleme olur kendiniz farkını anlarsınız zaten🌸 

2 gün mola verdiriyor onları atlasam ve 12 günde bitirsem bişey olur mu acaba  

Hayır kesinlikle atlama. Kaslarının dinlenmesi gerekiyor ki daha iyi sonuç alabilesin.  

anladım teseekkur ederiimm:) 

Rica ederim 🤗 

Kendinizi zorlamanızı tavsiye etmem. Basitten zor gitmeniz daha iyi olur her zaman☺️ 

2 haftada abs ise 4 haftada 2 ABS eder devam.  

artık o kadar alıştım ki mola günleri sıkıldığımda açıp yapıyorum :D 1 damla ter akıtmıyod 

o kadar rahat bir antrenman ki aslında ikinci gün alıştım ben, sen de pes etme.  

Lilly Sabri'nin videolarına bir bakın isterseniz. nispeten bana daha kolay geldi :) 

Ben bunun 2 programını yaptım ilk başta zorluyor fakat iki günde alıştım sizde alışırsınız 😉🤗 

Akıllı isi degil bu ya 😂 bende denedim ve anında vazgeçtim. Sadece ısınma olayi yetti bana 😀 sürekli spor yapan insanlar icin ideal bence. Hic spor yapmayan icin felc gecirtmelik hareketler 😂😂😂 

Arkadaşlar hepinizin maşallahı var 2 güne alışmışsınız darısı benim gibilerin başına inşallah 🙈 

Hahahaha Ben cin olmalıyım 🤣 sakın bırakmayın kollarınız güçlü olsa da olmasa da devam edin farkedeceksiniz daha çok güçlendiğinizi tüm vücudunuz güçlenecek şekillenecek sadece sabır edin ilk gün 10 saniye yaparsınız sonra 20 sonra bir bakmışsınız 30 yola devam durmak yok 🥰💃🏻 

lean thigh programıyla 22 cm inceldim şimdi başka bir programına başlıcam kesinlikle bırakma zamanla alışıyorsun :) 

onu yerde yapamiyorsan ayakta yapmayı dene. misal elini başında birlestir sağ dirsegini sol dizinle birleştir aynı şekilde sol dirsegini sağ dizinde birleştir böyle böyle aynı faydayı göreceksin. ben de senin gibi sırtüstü yapamiyordum dediğim şekilde yaptım çok faydasını gördüm 

ben yapıyorum ve alıştım bile gayet iyi