|
Меня часто спрашивают: "что можно делать в зале три часа?" 💪🏻 А как можно уложить тренировку в час времени? Сколько трените вы? На завтрак протеиновые панкейки с арахисовой пастой + дыня и,конечно же, кофе))) 309ккал(0,5рж)
|
1116 kcal
|
Fat: 38.70g | Prot: 97.47g | Carbs: 94.20g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Дыня, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина , Bombbar Джем Малина. Lunch: Черешня, Нектарин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Лук, Морковь, Брокколи, Говядина. Snacks/Other: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Дыня, Окей Манго, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Окское Яичный Белок. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 35 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 55 minutes, Google Fit - 19 hours and 21 minutes, Cross Training - 6 minutes. more...
|
|
 Comments
Я треню пол часа с джиллиан майкал) и после этого я без сил) но планирую по часу начать заниматься, через недельки две, когда организм привыкнет к спорту, добавлю кардио, после силовых, давно не занималась, а раньше тренила по часу каждый день)
29 Jul 20 by member: Янесс@
|
В зале обычно часа полтора-два - разминка на беговой или эллипсе, тренажеры и заминка. Но домашние тренировки по часу, так как без тренажеров. Быстро размялась и силовые. В конце растяжка
29 Jul 20 by member: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
limonchetti's Weight History
|