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1752 kcal
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Fat: 72.82g | Prot: 87.39g | Carbs: 196.37g.
Breakfast: Frijoles Refritos, Nopales, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Svetia Stevia, Café Regular, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Cóctel de Frutas o una Mezcla. Lunch: Frijoles Rojos, Doña Tota Rajas Con Queso y Elote, Picadillo. Dinner: Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa. Snacks/Other: Manzana Verde, Guayaba, Peras. more...
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 Comments
29 Jul 20 by member: kazzidythings
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en Que tiempo lograste wl cambio?
que comsumias?
29 Jul 20 by member: Marisol2403
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que cambio, felicidades !!!
29 Jul 20 by member: user3993
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29 Jul 20 by member: YeseniaBadillo
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felicidades lo haces muy bien
29 Jul 20 by member: bernel0
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Sigue así! Nunca cambies, vales mil 😘
29 Jul 20 by member: CieloBA
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hola que tal a tod@s gracias de antemano por sus buenas vibras, les cuento, tengo un mes con 10 dias desde que decidí cambiar mis super malos habitos alimenticios, corte de tajo el consumo en exageración de azucar, sal, frituras, refrescos, dulces, pan y alcohol y comenze a consumir verduras, frutas, frutos secos, proteinas ( pollo y atun ) y sobre todo medir los carbohidratos por medio de esta app lo cual me resultó de gran utilidad, debo recalcar que apartir del 2015 me abandone por completo y previo a ese año estaba en constante ejercicio por lo que a esta fecha mis musculos en reposo guardaban memoria lo cual ayudo a retomar gradualmente mi condición fisica, debo confesar que la base de todo esto esta en llevar una vida alimenticia sana y sin excesos y con actividad física, los primeros 15 o 20 dias fueron difíciles debido a los ataques de ansiedad por las noches por lo que opte por consumir gelatina light 1 o 2 hrs antes de dormir y asi poder calmar esa ansiedad, en estos momentos e logrado eliminar 12 kg en lo que va de un mes y 10 dias, haciendo 30 min de pesas y 30 de cardio 5 veces a la semana, aun me falta mucho amigos pero la constancia se que sera la clave del exito. gracias
29 Jul 20 by member: osmerone
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30 Jul 20 by member: rguez12
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Muchas felicidades. Gran ejemplo! Continúa así!
30 Jul 20 by member: Dam ST
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30 Jul 20 by member: zandyanez
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30 Jul 20 by member: Ñengo Flow
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08 Aug 20 by member: Scorpio72@
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felicidades vas muy bien, no te rindas y espero logres mucho mas
09 Aug 20 by member: iver876
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