|
tolongin aku :"(( udah 2 hari begini terus, bawaannya laper muluu
|
1643 kcal
|
Fat: 142.94g | Prot: 58.79g | Carbs: 170.50g.
Breakfast: Pisang, Rendang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pakcoy, Kecambah, Wortel. Dinner: Rendang, Hatari Malkist Rasa Kelapa, Meranti Bolu Gulung, Telur Dadar, Pempek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang. Snacks/Other: Brownies, Pempek, Meranti Bolu Gulung. more...
|
|
 Comments
gapapa kak.. besok mulai balik lg ke pola makan sehat
30 Jul 20 by member: Chappyy07
|
tenang kalau kita gagal 2hari, brrti masoh ad jatah 363hari lg didepan tuk tetapkan tujuan awal. yuk back on track again 💪
30 Jul 20 by member: Afza20
|
harus semangat ya kak, makasih semangatnya 🥺
31 Jul 20 by member: dwiseptinurrohmah
|
sama nih kitaa. aku udh seminggu surplus byk😭😭
ayoo semangatt lagii 💪
31 Jul 20 by member: natasyaslvna
|
semangat ka!!! yuk bisa yuk!!!
31 Jul 20 by member: delusinasi
|
semangat, jangan kasi kendorrr
31 Jul 20 by member: laeli.adhi90
|
makan apa aja kak. tapi skip nasi kentang mie tepung2an.
31 Jul 20 by member: kocipo
|
Kk bisa lbih disiplin tetapin jam mkn misalnya sarapan sblum jam 9, mkan siang sblum jam 2, makan malam sebelum jam 8. Lalu ganti cemilan ke buah"an. Perbnyk protein dan ganti karbohidrat harian ke karbo kompleks seperti nasi merah. Jdwalkan jg olahrga :)
31 Jul 20 by member: Margaretfels
|
kalau di aku, combine IF+defkal itu manjur buat kontrol nafsu makan kak
31 Jul 20 by member: Meyke Indraeni
|
31 Jul 20 by member: Icha_a
|
01 Aug 20 by member: kembaransohee
|
01 Aug 20 by member: Dindadew
|
Intermiten fasting kak, kaya ocd gitu
01 Aug 20 by member: Meyke Indraeni
|
aku gakuat liat porsi lemaknya 🥺
01 Aug 20 by member: rizqi am
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwiseptinurrohmah's Weight History
|