|
alhamdulillah sekian purnama diet hanya jadi wacana, akhirnya terealisasikan hahaha.. turunnya baru +-4,5kg tapi senengnya luar biasa bisa bertahan hampir 7 minggu ini.. masih panjang perjalanan, masih diangka 75 kg , paling tidak 10 kg lagi, semangat !!
|
1165 kcal
|
Fat: 20.65g | Prot: 26.28g | Carbs: 219.30g.
Breakfast: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Selada Kol, Padamu Bihun Jagung. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Selada Kol, Nasi Putih, Padamu Bihun Jagung. Dinner: Rempeyek, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selamardilla03's Weight History
|