Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
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65.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1424 kcal
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Fat: 70.23g | Prot: 78.41g | Carbs: 126.07g.
Breakfast: Frimesa Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Pão de Aveia Integral sem Glúten (3 Grãos). Lunch: Laranjas, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. Dinner: Agrião, Couve Refogada, Laranjas, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Exceed Protein Bar. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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