Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
112 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 101.70g | Prot: 107.66g | Carbs: 217.90g.
Breakfast: Компот из Сухофруктов, Рогачев Сгущенка, Обычные Блины, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Суп Грибной, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Запеченная или Жареная Камбала, Компот из Сухофруктов. Dinner: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Кухмастер Икра Из Кабачков. more...
|
|
3552 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daimonkda's Weight History
|