|
El 35 % de proteina de mi IDR..el Ayuno 23:1...a pesar de no hacer ejercicio pesado...me han ayudado a mantener la masa Muscular... Falto foto de hoy...con mis 102.400 con zapatos...Ñengo...el Ayuno no solo conserva el musculo...lo aumenta. Saludos a todos
|
1980 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 110.47g | Carbs: 229.31g.
Lunch: Manzana. Dinner: Bimbo Mantecadas con Nuez, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Plátano, Alpura Yogurt de Fresa, Huevo Revuelto, Taco de Harina, Doña Tota Gordita de Cochinita Pibil en Maíz, SuKarne Arrachera Marinada Ligera. more...
|
|
 Comments
super cambio! muy bien!! sigue adelante felicidades!
01 Aug 20 by member: Abigail2000000
|
01 Aug 20 by member: Joulus
|
Wao, desconocia que la aumentaba, saludos amigo gran cambio y a por más
02 Aug 20 by member: Ñengo Flow
|
no hay q confundir, el ayuno no "genera" músculo, la diferencia es que con la perdida de peso, por medio de la dieta disminuyes tu porcentaje de graso y protejes músculo "manteniendolo" (con la ingesta proteica) por lo tanto la composición corporal cambia... más no "ganando".
Aún así felicidades, sigue progresando que de eso se trata
03 Aug 20 by member: Jorge Bnitz
|
El ayuno cierto que no genera musculo, como el ejercicio, pero sí genera las condiciones anabolicas necesarias para que este se desarrolle durante el mismo...al producirse más testosterona y mas hormona de crecimiento durante el mismo, se conoce de sobra a estas dos hormonas, la somatotropina y a La testosterona. Lp puedes compronar de 2 maneras, tu libidocon relacion a fuerza y potencia y por la ganancia muscular Un Test de sangre Antes y despues de 16 horas de ayuno te lo comprueba facilmente...Per
03 Aug 20 by member: Joulus
|
A mi no me funciona el ayuno!!! Al contrario engordo terriblemente
03 Aug 20 by member: norma8510
|
Norma...Hay que saber como hacer el ayuno.
El ayuno intermitente u OMAD
no significa comer menos cantidad, sino reducir el tiempo durante el cual consumes el TOTAL de tu IDR.
Es imposible engordar con el ayuno si consumes las cantidades diarias recomendadas.
03 Aug 20 by member: Joulus
|
Que buenos resultados, felicidades 👍
10 Aug 20 by member: kazzidythings
|
Gracias Kazzidy...Sabes que empeze a bajar demasiado rapido ya en los ultimos ayunos llegue hasta 98...pero no creo que fuera sano eso. Ahora con el nuevo IDR...Gracias Mil.
10 Aug 20 by member: Joulus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|