|
Я уже майже 3 місяці в дефіциті. Читаю, люди роблять чит міли. Що ви їсте в цей день? На яку калорійність наїдаєте? За один прийом їжі чи кілька? Дякую 😁
|
67.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1766 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 95.85g | Carbs: 168.73g.
Breakfast: Миллениум Молочный Шоколад, Злагода Сливки 10%, Кофе, Кокосовая Стружка, Масло Подсолнечное, Хуторок Мука Пшеничная, Яйцо, Сметана 15%, Сахар, Творог 5%. Lunch: Roshen Печенье К Кофе, Ичня Сгущенное Молоко, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Ашан Багет Французский . Dinner: Шоколадний руоет з шоколадом. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
На сколько калорий кушаете ? И ск скинули за три месяца ?
01 Aug 20 by member: Senorita9
|
Починала на 1600/1700 кал на добу, а ось уже місяць на 1800/1900 в середньому. Втратила майже 5 кг
01 Aug 20 by member: yarinka.ukrainka
|
01 Aug 20 by member: yarinka.ukrainka
|
В этот день получается ну максимум на тысячу калорий больше, чем обычно. И много двигаюсь, но не специально, а так получается
02 Aug 20 by member: juli160988
|
А ви за один прийом їжі, чи протягом дня можна об'їдатися? 😁
02 Aug 20 by member: yarinka.ukrainka
|
я делаю читдэи раз в неделю на 3000 ккал максимум. Объедаюсь , чем только захочу .. правда в остальные дни ем на 1030 ккал..
02 Aug 20 by member: Lucik_
|
Обычно кушаю на 500-800,в чит мил без ограничений вообще весь день
02 Aug 20 by member: arina.s.tokar
|
целый день можете есть, что хотите )
02 Aug 20 by member: Анастасия Шуклинова
|
я ем что хочу, каждый день, но в пределах своего коллоража🙂
02 Aug 20 by member: Kseniya_Stepanovna
|
С начала карантина делала чит милы 3 раза. В конце мая, в середине июля и вчера (др мой был). 1ый - пицца, мороженое, вино. 2ой - пинца 4сыра (не пицца😁), форель, сидр, пиво. 3ий - лаваш грузинский со слив. маслом, скумбрия х/к, гренки, пиво, слойка с вишней.
02 Aug 20 by member: Jules_Ty
|
Ксенія, я також їм все, що хочу. Але ж я в дефіциті. І тому задумалася щодо читмілу
04 Aug 20 by member: yarinka.ukrainka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yarinka.ukrainka's Weight History
|