|
паста с грибами и курицей с салатиком:)) обед на 400 ккал
|
1400 kcal
|
Fat: 37.15g | Prot: 88.71g | Carbs: 193.97g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Чечевица, Яблоко Зеленое, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Картошка Вареная, Красные Вишни, Шампиньоны, Премія Яйця Перепелині, Простой Йогурт, Салат из Капусты и Огурца, Морковь, Куриное Филе, Творог 0%. Dinner: Спаржа, Яблоко Зеленое, Абрикос, Запеченный или Жареный Тунец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Персики, АТБ Банан, КАМА Кукурузное Масло, Словяночка Ряженка 4%, Сыр Сулугуни. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|