Watik Joya's Journal, 02 Aug 20

sama kayak aku,mama papa aku semuanya bongsor jd aku jg ikut bongsor ditambah gendut lg.tp aku juga baru mulai diet dan kata keluarga aku yg penting konsisten dulu,pikirin hasilnya nanti aja 

bisa kurus dong yg menentukan gendut itu salah satunya pola makan kita kak,perbaiki pola makan dan jangan lupa olahraga ayo semangat💪😍 

bisa, cuma emng harus extra hati2 klo makan karna gen obesiv itu gampang menyerap nutrisi dan lemak yang masuk dari mulut, ikutin aturan diet defisit kalori aja (bisa turun 1-2kg perbulan klo defisit 500 kalori) itu klo mau santai turunnya, tapi klo emng ada kegiatan tertentu dan mau turun cepet ya harus fokus dietnya, defisit kalori + intermeting fasting + olahraga (kira2 bisa 3-5 kg perbulan tergantung kondisi fisik tiap orang)  

Bisa banget kak ! Aku dulu juga mikir gitu. Ternyata kalo kita terus konsisten bisa banget kurus. Aku udah buktiin sendiri kak 😁 

bisa bangett 

bisa ko kak, aku juga gitu ko. ga ada yang ga mungkin 

Mindset nya dilurusin dl 😁.. tetap semangat meski mgkn org/ sekitar nanti akan blg “udahh ga usah diet2, kamu dah keturunannya gemuk, ga bakalan kurus”.. nah kl dgr spt itu saban kali, kdg bikin semangat melemah.. 

Iya, trimakasih semuanya 🙏😊 mudah²an aku tetep bisa konsisten, karena melihat ada penurunan berat badan selama hampir 1 bulan ini, jadi tambah semangat sekarang 💪😊🙏 

bisaa dongg. smngtt 

Sama. gen dalam keluarga aku semuanya gemuk, tapi aku meyakini bahwa aku bisa kurus dan sehat. meskipun setiap bulannya cuma turun 1-2 kg nggak papa, rasanya udah seneng banget. apalagi kalau dietnya santai, bukan diet yg menyiksa. tetap bisa makan kenyang dan enak, tapi kalori yg masuk tetap terjaga. semangat diet-nya ya^^ 

bisa banget! aku yang gendut dari lahir ini ga nyangka bisa sampai di bb 55 kg walaupun belum sampai ke target. intinya kalau kita usaha pasti ada hasilnya ko kak. ayo semangat teruss! 💖 

tina toon dr kecil gendut tp skg coba liat deh kak . dia bs dapet body yg bagus . karna niat dan usaha . ga da yg ga mungkin . yg penting niat plus konsisten . semangat kakak....💪 

usaha tidak akan menghianati hasil 😊#dibawasantuy kk 

tetep semangat kak!!! kunci nurunin bb badan defisit kalori plus olahraga kak 🤩🤩🤩 

bisa banget... baju SD ku di usia 31 tahun ini jadi cukup 

pasti bisaa kaaaak ayo semangad , aku pun dari bayi sudah terlahir gendud kaa wkwk pas bayi BB aku 3,2 kg kata mama dan terus²an gendud sampe skrng :" tapi walaupun skrng belum mencapai BB yg ku inginkan setidaknya sudah ada usaha dan progres untuj mencapau kurus :) semangad ka~ 

sama kyk akuuu...bahkan aku lahir di angka hampir 4 kg, dan masa balita aku terlewati sebagai balita yg gk bisa tengkurap, ngerangkak, atau pun duduk. masa kecil aku juga terlewati sebagai anak obese yg selalu di bully. tapi dengan usaha ku 2 thn ini, aku berhasil meraih BB ideal. come on kak, never give up 🔥🔥🔥 

bisa banget. temenku sekeluarga badannya gemuk tp pas dia sama kakaknya nyobain diet, kurus tuh sekarang. intinya niat dan konsisten ajasih hehe 

Sama kaya akuu, intinya jalanin apa yg kamu bisa jalanin, jangan ngerasa insecure dluan karna gabisa turun tapi harus ttp bersyukur sama keadaan,banyak” berdoa 

bisa kok kak,aku juga dari kelas 3 naik ke kelas 4 sd mulai gemuk,ya memang karna keturunan dari keluarga ayah juga,aku bahkan sampai masuk obesitas kelas 1 di umur aku ke 14 dan aku mulai diet tahun 2019 dan sekarang aku umur 16 tahun dan Alhamdulillah udah lepas dari obesitas dan masih berusaha diet menuju target ideal,semangat kak!pasti bisa!