|
242...i'm back...setelah libur 3 hari...cukuplah rasa eneg nya
|
1660 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 129.14g | Carbs: 150.88g.
Breakfast: Kopi, Prochiz Cheddar Cheese, Kurma, Buncis, Telur Rebus. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Kecambah, Minyak Kelapa, Tomat, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Jahe, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tomat, Kubis, Kecambah, Ubi Dimasak, Jagung Rebus, Labu Dimasak. Snacks/Other: Ansell Brown Sugar, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Roma Sari Gandum, House Of Organix Natural Roasted Almond, Roma Sari Gandum. more...
|
|
|
|