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Segunda-feira não tem essa de preguiça não, é dia de correr/caminhar na esteira e depois musculação. #foco
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1011 kcal
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Fat: 35.70g | Prot: 58.70g | Carbs: 116.66g.
Breakfast: Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Aviação Requeijão Cremoso, Italac Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey Protein 5W, Morangos. Lunch: Coqueiro Sardinhas em Óleo , Pão Francês sem Miolo, Ovo (Inteiro), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Acelga, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Yoki Ovinhos de Amendoim, Cafezinho, Aurora Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Pão na Chapa. more...
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2276 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 8 minutes, Race - 22 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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