stella3657's Journal, 03 Aug 20

Как и обещала возвращаюсь к норме ккал и спорту 🏋‍♀️.

Сходила сегодня в детский сад подписала документы на трудоустройство, остались некоторые бумажные формальности и можно сказать что я, официально трудоустроена на должность воспитатель детей дошкольного возраста 👦👶👧.

Активность.
1️⃣Комплексная тренировка в течении 40 минут.
2️⃣40 минут 🛀.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обед.
Капуста квашеная + картошка варёная + ветчина из индейки + чай.

Перекус.
Творог простоквашино детский без сахара + крыжовник 😋 + кофе.

Ужин.
Творог с сметаной ряженкой и 🍌+ 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.

---

1899 kcal

Fat: 76.70g | Prot: 110.77g | Carbs: 198.30g.   Breakfast:  Кофе, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Черкизово Ветчина Тост Хэм,  Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков,  Банан,  Яйцо Всмятку. Lunch:  Картошка Вареная,  Зеленый Чай, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Dinner: Обережье Ряженка, Обережье Творог 5%, Яйцо Всмятку,  Банан, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other:  Крыжовник, Простоквашино Творог для Детей без Сахара,  Кофе. more...

2311 kcal

Exercise: Bathing - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 37 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...