hestyfirda's Journal, 04 Aug 20

Haloo jangan cepet nyerah yaa! Aku jg lg proses berjuang nih dr 75 ke 55. Sekarang udah di 64, selama ini sih olahraga pake apps 30 days challenge itu sama tiap weekend kadang2 sepedaan bareng temen. Intinya jgn stress atau sedih kalo BB lama turunnya, inget aja usaha tidak akan mengkhianati hasil 😁💪🏻 

bisaa! aku dari 70 mau ke 47 dan sekarang udah di angka 55 :) kuncinya sabar dan konsisten. semangat terus yaa! 

smgt 

pasti bisa selama konsisten.. ak dr 72 skrg udh 55... selama 4 bln sudah..mau ke 48 msh program terus dan Gk mau nyerah.. tetap defisit kalori dan olahraga 💪💪💪 ayo semangat kk 

enjoy your progress 🖤 

Untuk semua makasih atas semangat nya,klo boleh tau apa saja nih macam macam NAMA dari diet kalian 

Kalo ak ikut program diet seimbang GGL... Workout dan diet nya enjoy.. makan porsi kuli.. tp badan tetep ramping..sehat.. 💪💪🥰 

aku diet ocd / intermittent fasting udah 2 bulanan  

Semangat kakak 

bisa! hayo semangat. sy 2 bulan lalu 88kg, skr 73kg. defisit kalori dan jgn lupa olahraga. 

bisa kok kak. aku dulu 115kg skrng udah 68kg. ayo semangat kak.  

@anugrahningsih selama berapa bulan,menjalankan diet apa kak klo boleh tau  

lama apanya kak??aku suka greget ngliat org diet tp pgn cpett maunya instan. hei ini tubuh kita butuh Prosess jgn nyerah atau mikir bisaa gak yaaa?? pasti bisa!  

semangat kak 🤗 ak memulai diet dulu jga dari 70kg an lebih sekarang sudah 56kg ☺️ oya jangan langsung lihat angka targetnya yg jauh kak, kita mulai dari dikit2 dlu misal 80 ke 75 ,75 ke 70, 70 ke 65 sampai target yang diinginkan pasti akan terasa lebih mudah, semangaatttt yaaa buat kita semua ☺️  

aku dr 81 ke 55 hmpir setaun kak gaada yg instan kak mending fokus build habit drpd ngejer angka nnti jg turun sendiri.. semangat!  

@Hestyfirda : baru 8bln ini kak.semua berproses. Hehehe. 68 pun blm ideal. Masih proses ke ideal 60kg.  

semangat  

ayoo pasti bisa kak. aku juga awalnya 80 sekrang aku udah di 73 baru 1 bulan sih. . tetap semangat kak ❤ 

Mungkin fokusnya digeser untuk nurunin measurement badan (pinggang, panggul, lengan, paha) drpd angka timbangan (ini otomatis berkurang kalo measurement berkurang). Rutin excercise2 untuk bangun otot2 lengan, paha, perut agar lemak2 di bagian itu bisa lebih optimal terbakar. Semangaaaatttttt 

Unyuk mengecilkan badan itu memanglah sangat susah, saya juga berusaha buat nuruni banget berat badan sammma bat🥺 emang susah, tapi selama aebulan saya diet ini itu sedikit tau pokonya ketika kita mau kiloan semakin kurus perbanyaklah kesibukan, selain makanan kita diatur saya melakukan olahraga cardio sehari 1 jam, tapi pas dirumah saya menjadi lebih susah menyisakan waktu saya buat olahraga, karena waktu saya sepenuhnya membereskan rumah dari mulai subuh sampai membantu ibu masak nyuci dan lain lain, kalau makan kadqng emang suka lupa juga btw emang karena males gr gr sibuk karena punya target harus bereain suatu hal untuk acara, pas saya balil ke rumah kk saya saya coba iaeng cek timbangan pas pagi, dikira bakalan nambah karena saya makan gk diatur sama sekali, eh taunya turun doong 2 kg🥺🥰,,, see kalau kt akusi perbanyak kegiatan juga walaupun dirumah🥰 semangat🤗