|
331kal,penyumbang terbanyak jelas mendoannya 😁
|
1095 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 33.31g | Carbs: 118.11g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Tumis Labu Siam, Tempe Mendoan. Snacks/Other: Taro Taro Net 3D Potato, Cireng. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Gym - 23 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
disni mkan kpn aj bebas/ada pantangan di jam2 trtentu ya mbk,, maaf masih pemula msih bingung,,
04 Aug 20 by member: Rahayu fatan
|
@rahayu : tergantung pola yg masing-masing jalanin mba. Klo aq fleksibel diet, paling makan minimal 2jam setelah bangun tidur dan maksimal 2jam sblm tidur. Sama kontrol kalori masuk dan keluar.
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
Mba Tanya dong, kan Ada AKG Itu ya, kalo diet harus dibawah AKG apa pas AKG ya konsumsi makannya
04 Aug 20 by member: intan vidiasari
|
Maaf kak sebelumnya kalo dietnya gini kakak biasanya turun berapa kilo dalam sebulan ya?
04 Aug 20 by member: hendriwhyn
|
ngerti mendoan rika wong endi bu salam kenal inyong purbalingga
04 Aug 20 by member: pedro adrera
|
@intan, AKG yg d tabel harian ya? Pas mba. Jangan makan dibawah itu, krna itu untuk minimal kalori yg dibutuhkan buat aktivitas sehari-hari.
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
@hendrywin : Brpa yaaa 😅 kyknya sktr 2-2.5kg'an ga pasti. Aq g tll matok d bb, soalnya aq olahraga beban dan otot, jdi hitung nya lbih ke lingkar tubuh. Klo dr awal aq BB 83kg, smpet diangka 70kg trus naik dikit2 tp lingkar tubuh turun. skrg 73-74kg.
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
@pedro : salam ngapakkk.. Inyonge dari Gombong 😆😂😂
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
kira kira kalori tempenya brp kak?
04 Aug 20 by member: wulandari-
|
@wulandari :ini 98gram 196kal kak
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
wahhh Inyong dari kebumen
04 Aug 20 by member: lailaaa96
|
Aq jga pemula bru satu minggu,
Tp kok BBx malah Naek..😭
04 Aug 20 by member: romayah
|
@lailaaa : Waaahh jebul akeh ngapakers disini 😍😆
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
Romayah: Makannya gmn kak? Olga nya jg. Klo prinsipku "berani makan, berani gerak (olga) " 😁
04 Aug 20 by member: ummuhilal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ummuhilal's Weight History
|