|
я вот подумала,может раз в ~10 дней устраивать отдых и кушать всё что хочется(вкусняхи) но на ту же калорийность...хмм
|
1387 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 93.51g | Carbs: 148.53g.
Breakfast: Печенье Мария, Огурец (с Кожурой), Корона Шоколад Молочный, Шоколадные Шарики, Замороженная Черника, Молоко (Цельное Молоко), АТБ Котлета в Тесте. Lunch: Авокадо, Творог 0%, Морковь, Помидоры, Куриное Филе, Сливочное Масло, АТБ Банан, Ясенсвіт Яйця, Ферма Молоко 3,2%, Мрія Какао, Кокосовая Стружка, Манная Крупа, Творог 0%. Dinner: Персики, Молокія Йогурт Белый, Печень Говяжья. Snacks/Other: Печенье Мария, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Славия Сыр Сулугуни, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 38 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes. more...
|
|