hendriwhyn's Journal, 04 Aug 20

jejak. ini enak bgt:( 

kesukaan 

sama:( 

makaroni kering kaa 

@Veraozora Pake dry macaroni aja ya kalo gitu? buat garam dll bisa dikira2 aja kali ya kalorinya 🤔 

kak mau nanya dong, di aplikasi ini kan jumlah kalori nya udah ditetapin. untuk setiap harinya apakah kita harus memenuhi jumlah kalori tersebut? atau bisa juga makan lebih sedikit kalori dari yang udah ditetapin itu? makasi 

jadi pengen makaroni ngehe 😢😢 

Ya Allah ternyata ini gede banget kalorinya hehehe :) 

@bryan : dihitung dulu aja kak kebutuhan kalorinya berapa sesuai tinggi dan berat badan. Nanti disesuaikan kalo mau weight loss berarti harus defisit kalori 

input nya gimana? 

@hendriwhyn iya udah diitung kebutuhan kalori nya, nah untuk defisit kalori itu dikurangin 500 ya dari kebutuhan kalori harian 

Briyan : iya kak disarankan 500 dari kalori harian. Tapi bisa juga kurang dari 500, tapi jelas lebih lama turunnya kalo kurang dari 500 hehe 

Enak:( 

Kalo makan ini ga bisa berhenti ngunyah hahaha