|
Благодаря подсчету в FS этим летом обнаружила, что фрукты не так уж безобидны. Оказывается они калорийны, усиливают аппетит и богаты на быстрые углеводы. Задумалась...
|
1193 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 39.26g | Carbs: 152.81g.
Breakfast: Violio Веганез с Кешью и Базиликом, Авокадо Авокадо, Победа Шоколад Горький «Доминикана» 77%, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой, Яйцо-Пашот. Lunch: Победа Шоколад Горький «Доминикана» 77%, Брауни, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Grow Food Кус-Кус с Грибами, Авокадо Авокадо, Нектарин. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький «Доминикана» 77%, Вода. more...
|
|
 Comments
Вот-вот! Мой любимый виноград - смерть диеты, ну не могу я 100 грамм съесть. А как-то допила за ребенком актимель (жалко выливать было), а потом увидела, что в одной баночке 80 калорий (!) это 200 грамм черешни, яйцо крупное, а тут допила и не заметила...
04 Aug 20 by member: Sawa_Tara
|
04 Aug 20 by member: aviahelga
|
Я тут как-то арбузика поела-попила, а потом посчитала и поняла, что это был мой ужин🤭🤷♀️. Потому теперь стараюсь сначала все посчитать, в тарелку положить, записать, доложить/отложить чтоб в норму влезть, а потом уже кушать. Кстати, так даже сытнее получается и ешь с чистой совестью и удовольствием. Особенно в пмс помогает, так как там адекватного восприятия сытости нет.
04 Aug 20 by member: aviahelga
|
да уж!) я теперь сначала взвешиваю , а потом лопаю!) так люблю фрукты...так хочется их налопаться)))
04 Aug 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Можно в мягкий творог/творог добавлять фрукты👍 и ужин и то что хотите.
04 Aug 20 by member: MASHA659
|
а так же добавляют прилично сахара...
04 Aug 20 by member: so4kova.el
|
облом...люди, демонизмрующие фрукты и сахара ещё существуют....🤯
05 Aug 20 by member: Anytka1987
|
Anytka1987, речь идёт о том, что не стоит их есть бесконтрольно и считать мало калорийными.
05 Aug 20 by member: aviahelga
|
Фрукты это как заменитель чего ни будь сладкого. Поймите что кусок торта в разы больше калорий. Не стоит бояться фруктов.
05 Aug 20 by member: MASHA659
|
MASHA659, конечно понимаем что можно съесть шоколаду сникерс например, а можно 1 кг персиков инжирных. Но когда на дефицит переходишь, то и без конфеты этот кг за день легко и незаметно совмещается с рационом на 1700 ккал, например, и их уже не 1700, а 2300 и никакого эффекта.
05 Aug 20 by member: Sawa_Tara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aviahelga's Weight History
|