Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
|
55.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 48.00g | Prot: 89.84g | Carbs: 162.79g.
Breakfast: Сметана 20%, Печень Говяжья Жареная, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Яблоко Зеленое, Помидоры, АТБ Котлета в Тесте, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Премія Яйця Перепелині, Алыча, Ферма Молоко 3,2%, Помидоры, Ферма Сыр Сулугуни, De Luxe Оливковое Масло, Сырая Телятина, Авокадо, Морковь. Dinner: Груша, Сливы, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%, Персики. Snacks/Other: Абрикос, Желе, Ферма Молоко 3,2%, Коммунарка Какао Порошок, АТБ Банан. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|