|
Spor sonrası yulaf kepekli frambuazlı çikolatalı bar, 220 gr tavuk, sos olarakta naneli pulbiberli yoğurt.
|
1168 kcal
|
Fat: 44.07g | Prot: 153.44g | Carbs: 33.22g.
Breakfast: Yumurta, Sütaş Light Süt, Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Hardal, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Beyaz Peynir, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Maret Hindi Füme. Lunch: Dukan Yer Fıstıklı Bar , Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Zeytinyağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: Namet Hindi Sosis, Dukan Dukanella, Pepsi Max, Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş), Sütaş Light Süt. more...
|
|
1518 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
https://www.dukan.com.tr/kategori/tum-urunler
Burdan alıyorum :)))
06 Aug 20 by member: BellezzaBlogger
|
Afiyet olsun,kilo verirken günlük kaç kalori alıyorsunuz ve spor yapıyor musunuz
|
Uygulama 1100 kalori verdi bana ama ben 950 (çok nadiren öğle yemeğini unutuyorum 🙈) 1300 arası kafama göre alıyorum. Dukan diyetinde kalori sınırlaması yok. Spor haftada 3 4 gün Pamela dan yapmaya çalışıyorum kendim videoları belirleyip, mesela bugünkü yaptığım hareket videolarını paylaştım profilimde :)
06 Aug 20 by member: BellezzaBlogger
|
06 Aug 20 by member: BellezzaBlogger
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BellezzaBlogger's Weight History
|