iki kaşık yulaf, dört kaşık yoğurt, biraz tarçın ve mevsimine göre meyve ilavesiyle tatlı ihtiyacimi bastiriyorum. yazın özellikle şeftali çok yakışıyor
08 Aug 20 by member: duygugrnts
|
hiç bir şey yoksa kuru üzüm katıyorum biraz
08 Aug 20 by member: duygugrnts
|
düşünün 😂 bence en etkili kaçınma yöntemi bu. haydi oturup bir kilo meyve yediniz diyelim ne geçecek elinize, o şekerin zararı bir yana, 2 dk sonra tadı da gidecek ağzınızdan yani 😂😂 su için birkaç bardak, oyalanacak iş bulun
08 Aug 20 by member: ed.eddie
|
08 Aug 20 by member: Nil.Ece
|
Meyveli yulaf kesmiyor ya beni dayanamıyorum
08 Aug 20 by member: Nil.Ece
|
@dr sheldon
Deneyeceğim :)
08 Aug 20 by member: Nil.Ece
|
Canım ne ıstıyorsa çiğneyip tükürüyorum henuz daha etkili bi nefsimüdafaa bulamadım 😂
08 Aug 20 by member: Latte_35
|
600 gr çilek yediğimi biliyorum😅200 kaloriydi tadı da güzeldi şahsen canım tatlı çekince tatlı dondurma meyve çikolata vs.kendimi kısıtlamıyorum ama bu diyet sürecinde çok şeker tüketmeyin ve artık canım çekmiyor
|
Hergün 7 gr çikolata yiyorum akşamları. Krizden değil keyfi. Fazla aç kaldığınız için böyle krizler yaşıyor olabilirsiniz. Vücut enerji istiyor sanırım
08 Aug 20 by member: Sena Güven
|
en pratik olan tatlıyı yaparım. Iki kaşık alıp bırakıyorum.
08 Aug 20 by member: kitapasıgı
|
fıstık ezmeli hurma yiyorum veya züber alıp onun küçük bir kısmını deniyorum
09 Aug 20 by member: tdila1
|
09 Aug 20 by member: > 𝘓𝘶𝘤𝘬𝘺 <
|
seker krizi crkmeyeli aylar oldu. ama sekersiz 0 kalori kola icmeyi deneyin. ya da o tatandiriciyi alip kendinize muhallebi sulac puding falan yapin. hem kalorisiz hem de normal sekerden daha tatli.
09 Aug 20 by member: mkuru1
|