junniaus's Journal, 08 Aug 20

kak bagi tips makanan yang paling sering dikonsumsi setiap hari kak ? dan jam brp aja ? 

Kalo aku makan pagi jan sampe lewat jam 9 paling suka telur rebus matang 1 kalo ngak telur rebus yg putih nya aja 2. Makan siangaku stop bnaget makan nasi putihaku ganti dgn ubi jalar aku kentang rebus untuk makan malam aku makan buah aja, untuk ngemil aku suka makan out kruch dark chocolate atau soyjoy 

Makan pagi = paling lama jam 9 pagi Makan siang = 4 jam sesuda makan pagi tapi itu tergantung kamu makan jam berapa paginya. Kalo aku jam 2 siang Cemilan = tergantung mood wkkw biasa cewek. Kalo kalian makan yah jan keenakan inget kalorinya ya Makan malam = palingsedudah sholat magreb atau sesudah sholat isya. Kalo aku si sesudah sholat isya  

olahraga apa kak? 

tb berapa?  

bner" konsisten gak mkan nasi sm lemak" minyk ya kak .hebattt . 

olahraga nya apa kak 

Kaaa olhrga apa aja plis ksh tau 

tb? 

work outnya apa kak? 

Tb nya berapa kak? 

itu makan siangnya lauk nya apa ka ? apakah ubi jalar saja? 

bismillah, semoga cepet nyusul🤗 

wahh selamat ya kak  

Hallo sayang 💞💞 Assalamualaikum maaf ya jarang banget buka dan upadate makanan apaaja di apk ini, maaf yaa 😞 Jadi gini, aku selama 6 bulan terakir karena liburan kuliah aku DIET KALORI yah pakai apk ini sama untuk WORK OUT nya aku bener2 otodidak instal apk yaitu " Pengurangan Berat Badan Wanita dirumah" aku ngambil program ' turunkan berat badan fit seluruh badan' untuk latihanya dulu aku setiap hari selama 1bulan full durasi 5-10 menit. Tapi sekarang seminggu 3 kali aja. Jangan sampai khilaf heheh... Tinggi badan aku 151cm sayangg jadi udah gede pendek pulak 😔. Kalo di Kalkulator BMI paling minimal aku 46KG maksimal 52KG ( tergantung TB masing) yahh... Untuk makan siang aku dulu kurangi nasi putih seoam seminggu, bebera centong nasi dari 3 ke 1. Tp sekarang sama sekali aku kagak makan nasi. Aku stok kentang sama ubi jalar ungu dan kuning sampai aku mudik pun aku bawak heheh 😁  

Oh iya syang aku udah upload apk WORK OUT! aku yah cek aja di my album. Semangat citakuu 💞💞💞💞✨ 

Kak mau nanya dong ubi jalar/kentang gitu ,dikukus atau direbus sih enaknya? 

Disini ada yang ngrasain nggakaih udah satu bulan wo+ defisit kalori tapi BB tetep stuck ? Plus dong bantuannya 🙏☹️