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Tenho 40 anos e uma filha de 07 desde que engravidei ganhei 9 kgs não perdi e venho ganhando cada vez mais peso.
Só que agora estava com 98kgs meu recorde estou a uma semana tentando JI e LC já perdi 3 kgs, está sendo difícil então resolvi diminuir carboidrato e diminuir as porções, longe da minha meta mas um passo por vez, vamos juntas?
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95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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956 kcal
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Fat: 26.73g | Prot: 45.87g | Carbs: 133.49g.
Lunch: Couve Refogada, Swift Feijoada, Farofa, Bohemia Cerveja Pilsen. Dinner: Frango Desfiado, Requeijão, Tomates. Snacks/Other: Água de Coco. more...
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